上海瑜伽教练培训比较好的学校瑜伽练习伤害，一个讨论度非常高的话题。有人享受瑜伽带来的身心变化，积极面对和解决伤痛；有人目标直指进阶，对此关注不高；有人困惑瑜伽可能会产生伤痛，没开始就已经畏惧不已；有人则高举大旗，呼喊瑜伽伤害身体坚决。大概有种「甲之蜜糖乙之砒霜」的感觉。

　　其实，如果身体使用不当，几乎所有运动都会有伤害产生，只把冒头指向瑜伽，瑜伽也挺委屈的不是。而且瑜伽练习中出现伤痛是一个复杂的问题。可能是没有得到很好的指导，可能是错误生活习惯的累积体现在了练习中，可能体式练习方式有误，也可能是伤痛心理作祟等等。原因不唯一，答案不唯一。如何对待瑜伽练习伤害？开门见山，对于瑜伽伤害要前置一个认知，一个原则：预防＞疗愈。借用本次课程老师的话来说就是，「比起修理好一件东西，学会从一开始就不把它损坏更重要也更根本」。

　　因为当你足够了解自己的身体亿百体育中国官方网站、知道哪些区域容易受伤；了解日常和练习中哪些举动容易造成伤害......你的瑜伽练习会被不自主地调整到科学、安全、恰当模式。有着瑜伽和理疗师双重身份的 Stu 老师，会在这次的《瑜伽损伤预防与疗愈》系列课中一一带领大家学习和实践它。

　　课程将以【预防损伤】为重点展开，涉及全身。从足下根基开始，逐步深入到足踝、膝盖、髋关节、骶髂关节、下背部、颈部和上背部、肩膀以及手腕。当中包含不同损伤出现的原因、经典体式的代入说明、预防伤害出现的正确练习方式指导以及一些思路的延伸。基本可以说囊括了瑜伽伤害的方方面面，有能力担当「最全的瑜伽损伤预防宝典」的名号。

　　而对于已经出现的瑜伽伤害，Stu 老师也会分享自己多年练习、瑜伽和理疗教学经验所凝结的【疗愈方法】。学习了课程的伽人们是这么说的：》通过学习找到了自己做不到一些体式的原因、疼痛产生的原因，对应去做调整之后感觉一下子打通了任督二脉。》老师的讲解让我看到了自己之前教学中没有注意到的点，能在学员辅助指正、体式序列编排等方面做出调整优化，很棒~》老师很幽默，把知识点讲得言简意赅且通俗易懂，能够把它们都对应到体式练习里去。......

　　所以，如果你是瑜伽新手。在开始站上垫子前【学会如何正确练习】很重要，这套课无疑会成为你的良师益友，指导你正确行进。如果你是经验练习者。以空瓶心态进一步审视自己的练习习惯和日常行为习惯，将极大地帮助你走出瓶颈，找到快速进阶的路径。如果你是瑜伽老师。学习大师的经验、方法，会有助于提升你定位和判断问题、指导和辅助学员的能力，让更多学员留在你的课堂上。

　　总之，这是一套适用于所有瑜伽人的课程，也会是一套会使每个人受益的课程。不要犹豫，来到我们的课堂，一起开始瑜伽损伤预防和疗

　　瑜伽损伤预防跟谁学？跟随专业、经验丰富且有个人特色魅力的老师学习，收获一定不会少。上次 Stu 老师解剖学系列的课便受到了超高好评。这里请允许我再一次隆重介绍一下 Stu 老师。

　　另外，他先后和 John Scott、Petri Raisanen, Joey Miles 等大师学习练习瑜伽，并且经常受邀参加和主持瑜伽相关的国际研讨会。和我们熟悉业界大拿John Scott、Mark Darby、Laruga、Kino、David Keil 经常凑一起开展瑜伽学术交流妥妥的瑜伽实力大师，也是妥妥的社牛而他的教学哲学是：如果不能将知识理解并扎实地运用到实践当中，那学习的意义和价值就会大打折扣。

　　所以你会发现，他的课实用性很高，内容密度比较大但讲解通俗易懂，属于一学就懂学了即用的典型。相信大家会在课堂学习中感悟到老师的个人魅力所在，所以废话不多说，一起开始练习吧。