瑜伽每日一答‖瑜伽学习的方式有哪些？很多人练了很久的瑜伽但是感觉不到改变，或者根本坚持不下来，觉得自己没有找到瑜伽中的乐趣，很可能是你选错了练习方式。体式会根据每个人身体情况不同而有不一样的要求，练习方式也是如此。

　　这是大多数练习者都会选择的一种练习瑜伽的方式。由老师带领，让一整天紧张的身体肌肉，忙碌的大脑都放松一点。老师会去辅助会员把体式调整到正确的位置，也能让身体更好的伸展打开。

　　课堂人数众多，老师无法每个人都辅助得到，而且人数较多，老师也不可能针对个人去设计课程，所以针对性弱了些。

　　这里我们简称教培。这是一种在短时间内以高密度高强度，系统的给你输入瑜伽相关知识的课程。不仅仅是体式，瑜伽的历史，呼吸都会讲到。

　　由于教培是高强度高密度的学习模式，没有基础的话知识吸收不会太好。同时因为身体没有准备很容易受伤。

　　没有时间去瑜伽馆练习的人，选择私教课时间可以灵活一些，而且老师会针对个人情况设计课程，对身体有很大的帮助。

　　私教课价格比较高，所以很难天天去练习。同时，也因为私教课时间很灵活，人很容易变懒，有可能一个月才上两节课，导致进步比较慢。

　　自学有很多种，其中多数选择视频教学。网络上很多视频大多数都是很早年的视频。随着瑜伽的发展，我们要找一些更能帮到自己的视频亿百体育官方app下载。

　　自学这种方式，时间和地域没有限制，随时随地就可以练习。同时可以选择自己感兴趣同时可以选择自己感兴趣，想要专项练习的视频，针对性很强，也很灵活。