亿百体育官方app下载徐璐漫画腿杨幂蚂蚁腰 女明星的夏天怎么都这么好过？前段时间杨幂因为学漫画里的下腰的动作上了热搜，图片中杨幂大腿贴在椅子，身体趴在地上，长腿细腰好身材无疑！但是紧接着骨科专家就有批判这个动作有点“反”所以杨幂也随后道歉，请大家在安全健身！

　　杨幂的腰刚过去，徐璐的漫画腿又来！最近带着妈妈上综艺的徐璐因为一组短裤的造型，又长又直的腿着实让人羡慕。

　　女明星营销起自己的身材真是不遗余力！不过并不是说瘦才是王道，就像杨幂说的在合理且安全的情况下健身，让身体肌肉更加紧实，就算是不瘦看起来也匀称，夏天不管你是短裤 croptop 通通 hold 住！

　　比起举铁跑步高强度的无氧有氧亿百体育中国官方网站，如果你不是一直坚持运动的人可能无法达到很好地运动效果。但是有效的在家进行一组局部的塑形练习带动其他位置的群动，循序渐进到了夏天没准会有意想不到的收获哦~

　　韩国腿精全智贤欧尼，出道20多年两个孩子的妈妈，身材完全没有走样，大长腿超吸精！她的这套《11字训练》，一张瑜伽垫在家就搞定！

　　首先双腿分开与肩同宽，然后附身双手撑地慢慢向前爬行。双腿在绷直的状态下，将双手撑到最远。身体曲成90度，手臂腋下尽量压低，脚后跟可以微微离地。

　　在保持下犬式的姿势稳定后，将另一腿向上抬起，放下后换另外一条腿。再恢复成站立姿势，爬回原始站立位。

　　双膝跪地双手与双脚和肩膀同宽，抬起左腿水平右手同时前伸，用臀部发力维持5秒，再换另外一侧重复此动作。

　　其实整套动作的更多的是为腿部做到舒展拉伸，让臀部的线条得到更好地塑造。如果你是肌肉腿，或者经常举铁的人，这套动作可以加入你的拉伸动作中。

　　并且以腿部发力带动腰腹、双臂的运动。不会让肌肉结块反而更加流畅，是一套非常好的家庭瘦身计划！坚持下去，夏天马上就要来啦~

　　2020年经历了疫情，大家似乎过得都有点难，眼看就要迎来新一年，不妨在年终的时候拿着奖励自己一个包包，作为迎接新一年的庆祝仪式

　　随便在某书上搜一搜祛痘、治闭口的方法，总会搜到就“不务正业”的美妆（女）博（明）主（星）花式推荐“偏方”。美妆博主 TOP1的范冰冰，方法多到你的痘痘都怕了！先用含酸的精华去除闭口，接着就是用针来清痘痘，涂上治痘痘的药膏精华

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　　春天万物复苏你是不是也心痒痒想要开始折腾头发了呢？近几年明星纷纷剪起了短发。尤其是 lisa 的短发造型，让我不少迷妹们纷纷“剃发”。 曾经觉得长发才更好染烫造型，没想到短发花样儿多起来让你意想不到

　　短发这些年真的成了流行，不少明星纷纷剪了短发，其中最火的要数 lisa 的“铁刘海一刀齐”、泰妍的俏皮外翻短发。 还有前几年的辛芷蕾短发，去年年末倪妮一改长发，随性短发也让不少集美动了剪短发的心